体が本当に欲しがるもの
昨日この記事を読んで、すごく納得。
足りてないうえに逆に偏ってたのかもしれない説 | Sense of wonder:embed:cite]
これ、ずーーーっと疑問に思っていたことで。
なぜかというとわたしの母親が仕事柄
栄養の勉強をしていて詳しい人なので
食卓にはメイン、副菜、お味噌汁、など
ちゃんと用意を
してくれる母親でした。（感謝しています。）
ただ、実家あるあるかもしれませんが
どれだけ量が多くっても基本的には全部食べないとダメ、
残すとすごく嫌な顔をされていました。
でもやっぱり無理やり食べた方があとが辛くって
そのあとの行動とかやることに支障が出るし、
なんなら気分が悪いし、
「...これって太らない？」
と余計な心配までついてきちゃう。
（万年ダイエッターだったのもあって余計に）
上で紹介したブログの中でも書かれているように
その時欲しいものを食べていたら以外とすぐ満足するし、
満足すると、必要以上に食べ過ぎるということがない。
それが一番心にも体にも負担が少ないんじゃないかな
と思うことは最近多い。
だし、たまにすごく、
「○○を食べたい！！！！！」
と体が訴えんばかりに異様にこれが食べたい！！
って時があるから、きっとそれが、今体が一番欲しているものなんじゃないかなーーと
個人的には思っていて、
その食べたいものに従うことで大体満足するし、
落ち着いてます。
まあ、わたしほんとに食というものにあまり興味がなく...
美味しいものは好きだけど、連れていってもらって、くらいでしか
相当美味しいものって、出会わないというか、探すほど自分では
行動しないんだよねえぇ。
食べることが好きで、美味しいお店をたくさん知っていたり
なんなら自分で作ってしまう人って本当に尊敬！
あとわたしはうつになった時、
色々調べている中で
食事を変えればうつが治せる！という本をみたことがあって
少し挑戦してことがあります。
...ただ、完璧に出来ることが無理だったので
これもどうだったのか、もう少し徹底的にやってみたかった気持ちもある~。
だれか成功した人いないかな笑。
でもこの方法は定期的に誰かに報告したり、
通院の先生がしっかりこのことを理解してくれる、っていうのが
大事かなあとも思います。
もう一度読んでみたい。。
あともう一つ読んでた有名な本。
たくさんの本を読むことで、苦しんでるのは自分だけじゃない、
という安心は出来る気がします。
ただ、わたしはうつになって実家に帰ったのですが
親の理解があまりなく、精神的に辛かったので
栄養的には完璧だったのかもしれませんが
環境も本当に大切だと思います。
わたしは今は、今、食べたいものの感じに従って食べていたら
太ることはなくなりました。
無理することなくこれはこれで続けたいな。
あともう一度機会があれば、前回挫折してしまった
食事療法でうつ改善の方法も試してみたいと思ってます。
いつできるかな...
ria
